Deine Ernährungs-Challenge

Ich freue mich, dass Du Dich für meine 5-tägige Ernährungs-Challenge interessierst. Schau’ Dir an, was Dich erwartet und melde Dich an.

Willkommen


Wir lernen uns kennen und Du erfährst, was Dich in den kommenden Tagen erwartet. Denn es nicht um eine weitere Diät oder Anleitung zum schnellen und sensationell einfachen Abnehmen. Sondern hier geht es um DICH. Es geht um die Frage, wie du deinen Körper ernähren möchtest und was du ihm täglich gutes tun kannst.

Tag 1: Optimale Verteilung von Nährstoffen


Wir schauen uns an, wieviel Energie du aus den jeweiligen Nährstoffen erhältst und was dies für deinen Körper bedeutet. So kannst du auch besser verstehen, was die gefürchteten Kalorien mit den einzelnen energiebringenden Nährstoffen zu tun haben.

Tag 2: Energiegehalt von einzelnen Nährstoffen


Im Idealfall sollte deine Ernährung vollwertig und auf deine Bedürfnisse angepasst sein. So erhältst du dein individuelles Maß an Energie und deckst deinen Bedarf an allen notwendigen Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Eiweißen, Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sowie Ballast- und Pflanzenstoffen ab. An Tag 2 möchte ich dir zeigen, wie die tägliche Verteilung dieser Nährstoffe idealerweise aussehen sollte.

Tag 3: Gesunde und ungesunde Ernährung


Heute räumen wir mit dem Mythos gesunder und ungesunder Lebensmittel auf, damit Du weißt, dass Du nicht verzichten, sondern lediglich richtig kombinieren solltest.

Tag 4: Trinken


Wahrscheinlich hast du dir bisher nur selten Gedanken darüber gemacht, ob du ausreichend trinkst und was es in deinem Körper bewirkt. Genau das werden wir uns nun in einmal gemeinsam genauer anschauen, denn richtiges Trinken hat deutliche Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.

Tag 5: 10 wertvolle Tipps für eine genußvolle Ernährung


An unserem letzten gemeinsamen Tag gehen wir noch mal in die Vollen und ich gebe dir 10 richtig wertvolle Tipps für eine genußvolle Ernährung. Außerdem stelle ich dir ein tolles Hilfsmittel vor, mit dem du deine Ziele leichter erreichen kannst.

Abschluss & Follow Up


Mein Dankeschön an Dich und ein paar letzte Tipps für Deinen weiteren Weg hin zu einer genussvollen Ernährung.

MELDE DICH JETZT AN

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit Dir den ersten Schritt hin zu Deiner genussvollen Ernährung zu gehen. Deine E-Mail-Adresse wird ausschließlich für die Teilnahme und das Versenden der insgesamt 7 Emails verwendet. Du erhältst keinerlei unaufgeforderte Werbung oder Produktempfehlungen.

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